~Migrain~

Kesibukan hidup sekarang ini menyebabkan banyak orang selalu mendapat migrain. Umum mengetahui bahawa migrain ialah sakit kepala yang berdenyut kuat di sebelah kepala sahaja, sama ada sebelah kiri atau kanan, tempohnya dari berjam-jam hingga berhari-hari, bergantung kepada tahap teruknya migrain tersebut. Serangan migrain ini biasanya akan mengganggu aktiviti harian disebabkan sakit kepala yang amat sangat sehingga ada yang sampai muntah-muntah dan tidak boleh bangun.

Terdapat pelbagai faktor yang boleh mencetuskan atau menambahkan migrain, contohnya stres (tekanan), keletihan, kesugulan, hormon yang tidak seimbang terutamanya bagi wanita yang sedang haid, lampu flash yang terlalu terang, kurang tidur atau makanan seperti makanan yang lama tersimpan, makanan yang ditapai, atau mengandungi kafein yang tinggi. Keadaan sekitaran yang bising dan bunyi ketukan yang kuat berulang-ulang kali pun boleh menyebabkan migrain atau menambahkan kuatnya migrain.

Dipercayai migrain berkaitan dengan sistem saraf yang melibatkan bahan kimia di otak, saluran darah dan saraf di otak. Secara umumnya migrain adalah juga penyakit warisan kerana ia berkait rapat dengan sistem saraf. Namun begitu, ada juga yang mendapat migrain walaupun keturunan atau ahli keluarganya yang lain tiada migrain. Biasanya doktor akan memberi ubat khusus untuk merawat migrain yang teruk. Namun, sesetengah orang lebih sukakan rawatan secara semulajadi, seperti akupuntur, teknik urutan terapi, dsb.

Artikel ni aku copy.. Utk info lg, korang bole klik SINI

p/s : Credit 2 SITIK'S BLOG

~Info Migraine~

Info ni aku share dr SINI ..

Migraine berasal daripada perkataan Greek 'hemikrania' yang bermaksud sebelah tengkorak atau dikenali juga sebagai vascular headache. Migraine diklasifikasikan kepada dua jenis : Classic Migraine dan Common Migraine.

Classic Migraine

Menurut kajian, hampir 10 hingga 15% pesakit mengalami Classic Migrain. 10 hingga 30 minit sebelum berlaku, tanda-tanda awal yang juga dikenali sebagaiaura ataupun prodrome akan berlaku dalam masa 5 hingga 15 minit. Antara tanda-tanda yang sering berlaku ialah terlihat cahaya terang(bright spots), garisan zigzag (zigzag lines), penglihatan berganda (double vision), buta sementara (temporary blindness), kebas (numbness), kepala terasa berpusing (dizziness), pening (drowsiness), sukar bercakap (slurred speech) dan keliru (confusion). Setelah tanda-tanda ini hilang, barulah migraine menyerang.

Aura terjadi kerana tisu saluran darah yang menghantar darah ke otak mengecil seketika menyebabkan penghantaran darah terhad. Sekaligus menyebabkan gangguan pada saraf rasa dan pengawalan motor. Pengaliran darah akan bertambah hanya selepas beberapa jam aura terjadi dan sakit kepala bermula.

Common Migraine 

Common Migraine lebih kerap berlaku dan ia terus berlaku tanpa tanda-tanda awal.

Migraine berlaku apabila saluran darah mengembang dan mengecut dengan cepat dan ia sering dikaitkan dengan proses pembengkakan (inflammasi). Punca utama berlakunya migraine ialah:

1) Pemakanan

Pengambilan makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG), cheese,nitrate, coklat, kekacang, alcohol, dan aspartame boleh menyebabkan kamu diserang migraine kerana ada diantara makanan itu mengandungi tyramine atauphenylethylamin yang boleh bertindak mengembangkan salur darah. Diet yang menurunkan kandungan gula dalam darah, tidak makan atau lambat makan mengikut jadual, serta kerap minum minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, Nescafe, coke atau pepsi juga boleh menyebabkan migraine kerana bahan ini juga boleh menyebabkan saluran darah mengembang.

2) Hormone

Bagi perempuan, turun naik hormone estrogen sebelum, semasa, dan selepas haid akan menyebabkan sering diserang sakit kepala.

3) Cara hidup

Berlakunya pertukaran waktu jaga dan waktu tidur, terlebih atau terkurang tidur juga menyebabkan migraine. Bagi pelajar yang gemar belajar last minit dan mengabaikan makan dan tidur, akan menyebabkan mudah diserang migraine. Pengambilan ubat-ubatan, keturunan, perubahan cuaca, bunyi bising, menonton tv atau memandang skrin computer terlalu lama, stress, tekanan emosi dan merokok juga merupakan punca-punca diserang migraine.

Cara mengurangkan kesakitan migraine : 

Mengawal pemakanan harian, kurangkan stress dengan bersenam, amalkan cara hidup teratur, berbaring di tempat gelap dan sunyi sewaktu tanda-tanda awal migraine. Mulakan mandian dari bawah keatas (kaki, badan, kepala), dengan cara ini mungkin boleh membantu kita mengelakkan diri diserang migraine. 

Jangan biarkan sakit kepala berlarutan kerana mungkin akan menyebabkan migraine. Kalau kita mencapai tahap kritikal migraine, boleh menyebabkan muntah, pening, cirit-birit serta sensitive kepada bunyi dan cahaya.

p/s : sbb 2 la klu org masuk bilik aku, gelap smcm je wlupn tgh hari.. ngeh ngeh ngeh...

~Migrain ohh migrain~

oppsss... pg td dh trponteng 1 class..

gara-gara migrain la nih... huhuhu..

niat nk study mlm td, tp d sbbkan mgrain, so trpkse tdo awal...

ingt bile bangun, mgrain dh ilang..

tp... bngun td, mkin kuat sakitnye...uwaaaa..

dh x tahu nk wat cmne nk bg ilang mgrain ni...adoiii..

dh brtahun mnderita.. hishhh.. 

ubat dh abis, nk g pusat ksihatan ukm ni, mcm x larat nk jln td..

+ kwn2 sume g class td, klu g sorg2 confirm huyung hayang aku brjln.. huhuhu..

ni pn x ilang lg sakitnye, tp ku gagahkn juga utk g class kul 2 kang.. 

p/s : korang ade x tips or petua yg leh ilangkn mgrain nih?? help3.. :D